몸무게(weight)
kg
키(height)
cm
BMI지수
참고)
BMI 계산법 = 체중(kg) / {신장(m) * 신장(m)}
20미만 : 마른편
20~24 미만 : 정상
24~26.4 미만 : 약간 비만
26.4 이상 : 비만
BMI(Body Mass Index) 지수에 의한 비만 측정
* 복부비만을 허리둘레와 엉덩이둘레를 기준으로 간단히 확인할 수 있습니다.
(같은 단위로 측정하여 입력하시기 바랍니다.)
* 허리둘레 : 엉덩이의 가장 가는 부분 측정 / * 엉덩이둘레: 엉덩이의 가장 굵은 부분 측정
허리둘레
inch 또는 cm
엉덩이둘레
inch 또는 cm
성별
남자
여자
BMI지수
음식명을 선택하고 분량을 선택한 후 확인을 클릭한다.
모든 음식을 선택한 후 화면 하단을 클릭하면 몇 Kcal식단을 섭취한 지 알 수 있습니다.
종 류
음식명
분량(1인분)
결 과
밥
흰밥
보리밥
검정콩밥
오곡밥
팥밥
현미밥
잡곡밥
비빔밥
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
일품요리
떡국
비빔국수
삼계탕
오무라이스
짜장밥
카레라이스
콩국수
콩나물밥
짜장면
떡볶이
아구찜
짬뽕
볶음밥
탕수육
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
국
된장찌개
쇠고기 미역국
만두국
설렁탕
쇠고기 무국
순두부 찌개
김치찌개
닭도리탕
북어국
모시조개 미역국
달걀국
육개장
콩나물국
떡국
부대찌개
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
탕
갈비탕
꽃게탕
삼계탕
알탕
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
찌개
동태찌개
콩비지찌개
냉이된장찌개
순두부찌개
버섯된장찌개
청국장찌개
표고버섯전골
애호박된장찌개
어묵전골
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
구이
김구이
더덕구이
삼치구이
우엉양념구이
이면수구이
청어양념구이
뱅어포구이
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
전
감자전
녹두빈대떡
늙은호박전
통태살전
부추파전
애호박전
풋고추전
더덕전
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
조림
가자미조림
감자조림
오징어채조림
달걀조림
메추리알조림
두부조림
병어감자조림
쇠고기장조림
삼치조림
동태조림
연근조림
우엉조림
청어무조림
갈치조림
토란조림
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
튀김
새우튀김
고구마튀김
닭튀김
채소튀김
오징어튀김
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
볶음
미역줄기볶음
멸치볶음
호박볶음
두부부침
버섯볶음
달걀말이
콩자반
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
찜
꼬막양념찜
꽃게찜
돼지갈비찜
쇠고기대추찜
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
무침
콩나물
시금치나물
쑥갓나물
미나리나물
깻잎나물
취나물
가지나물
도라지나물
도라지생채
무생채
무말랭이무침
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
김치
보쌈김치
고들빼기김치
파김치
부추김치
갓김치
무초절이
오이소배기
깍두기
총각김치
열무김치
동치미
배추김치
나박김치
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
과일류
토마토
딸기
수박
사과
바나나
귤
복숭아
감
포도
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
음료
환타오렌지
우다이어트콜라유
후르츠칵테일
칠성사이다
실론티
토마토쥬스
갈아만든배
후르토피아
수정과
무가당오렌지쥬스
요플레
화이브미니
케토레이
당근쥬스
식혜
네스카페
환타포도
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
인분
칼로리
kcal
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