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♣ 안지♣ - 23세 키: 163cm ♣
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날짜 |
체중 |
체지방량 |
근육량 |
지방조절량 | |
2006년 11월 22일 |
78.3kg |
30.0kg |
45.5kg |
-15.5kg | |
11월 29일 |
75.2kg |
28.7kg |
43.9kg |
-14.7kg | |
12월 15일 |
72.0kg |
26.5kg |
43.0kg |
-12.8kg | |
2007년 1월 11일 |
68.5kg |
24.0kg |
41.9kg |
-10.6kg | |
1월 24일 |
65.1kg |
21.7kg |
40.9kg |
-8.7kg |
2달만에 13.2kg이 감량되었지만 지방은 8.3kg이 감량이 되고 근육도 4.6kg 줄어 들었다.
대부분 식사량을 줄여 하는 다이어트는 지방은 줄지 않고 근육량만 줄어드나 모란성심웰빙푸드 다이어트는 지방이 선택적으로 줄어든다.
근육량의 감소를 줄이기 위해서는 운동도 병행하면 더 좋은 효과를 볼수있다.
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