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정혈을 높이는 올바른 생활습관
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1.담배를 피우지 않는다.
흡연이 혈관을 손상시키고 남성호르몬과 정자 생성을 방해하며 혈유공급의 장애로 발기에도 장애를 유발한다. 주름살도 많이 생겨 더 추하게 보이고 호랑이도 이빨이 상하면 죽음을 맞이할 수밖에 없는데 치아건강에도 악영향을 미친다.
금연하면 4.5년을 더 건강을 누릴 수 있다.
애주가라면 술도 자제해야 한다.
과음으로 영양의 불균형이 발생하면 남성호르몬이 줄고, 성기능의 노화를 촉진하게 되나 음주하면서 안주를 골고루 섭취하면 성기능 저하는 유발하지 않지만 지나친 과식은 대사질환으로 성기능 장애를 유발한다. |
2.규칙적인 성생활로 성기능을 쓸수록 강해지고 쓰지 않으면 퇴화한다.
호르몬은 말초신경에 의하여 자극되어 질수 있기 때문에 꾸준한 성생활의 유지가 더 활발한 정력을 유지하게 한다. 서구사람들을 기준으로 평균 30대는 일주일에 3~4회, 40대는 2~3회, 50대는 1~2회, 60대는 주 1회, 70대는 2주에 1회 정도의 규칙적인 성생활로 한다 하나 채식을 주로 하는 우리 한국인은 이것보다는 훨씬 적을 수 있다.. 물론 단순히 횟수보다는 자신의 체력에 맞는 성생활을 하는 것이 원칙이다.
3.운동으로 하체 단련
걷기나 달리기, 등산 등의 유산소 운동을 하면 성기능에 중요한 혈관을 튼튼하고 유연하게 만들고 하초 생식에 관계되는 골반강내의 혈액순환이 좋아지면서 왕성한 정력을 유지 할 수 있다. 이와 함께 근력운동을 병행하면 남성호르몬, 성장호르몬의 분비가 촉진되고, 근력과 지구력이 좋아지면서 활력이 넘친다.
쉬 피로하고 활력이 떨어지면 잠자리에서 힘을 못 쓰게 된다.
4. 정혈을 충만하게 하여야 한다.
아침형 인간 되어 아침식사를 잘하고 일찍 업무와 일을 시작한다.
스트레스가 없어야 한다. 스트레스 간기울화와 화기는 정혈을 소모한다. 정혈이 부족하게 되면 집중력이 떨어지고 눈이 침침하고 머리가 무겁고 하품이 나며 짜증이 난다.
노화를 막고 성기능에 관여하는 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 1시 사이에 왕성하게 분비된다. 따라서 이 시간에는 숙면을 취하는 게 좋다. 일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간이 정력도 강하다는 이야기가 된다. 성기능에 절대적인 역할을 하는 남성호르몬 역시 깊이 잠들었을 때 왕성하게 분비된다.
5.성인병 관리 당뇨병이나 심혈관질환이 있으면 발기능력이 떨어지게 된다.
이런 성인병이 있다면 원인 치료가 되어야 한다. 전문가인 한의사화 상의하여 운동과 식이생활을 통하여 근원적 치료를 하면 정력을 회복할 수 있도록 도움을 받는다. 약물을 의존하여 조절하는 경우 즉 외부에서 들어오는 약물에 의하여 몸의 대사가 조절이 의존하게 되는 상황은 이미 성 생활과 거리가 멀어진다. 자주적이고 독립적인 몸이 될 수 있도록 최대한 내 몸에 있는 원기의 치유력을 활용한다. | 
