키 성장과 운동

키 성장의 중요한 요소는 유전적인 것을 제외하면 영양과 수면과 운동과 스트레스 관리가 중요한 요소입니다.

성장의 중요한 요소중 운동이 주는 긍정적인 면을 생각해 보고자 합니다.

1937년 당시 하버드대학 2학년생인 268명을 1967년부터 조사하여 72년간의 인생을 추적한 하버드 의대 정신과 조지 베이런트의 최장, 최다 인생추적 보고서가 있습니다.

이 보고서에서 행복하게 살아가는 중요한 요소 7가지로 고통에 적응하는 성숙한 자세, 교육, 안정적 결혼, 금연, 금주, 운동, 적당한 체중을 제시하고 있습니다.

  “성공적인 삶의 열쇠는 지성이나 재산이나 지위가 아니라 사회적 적성 즉 인간관계였으며 평범해 보이는 사람이 가장 안정적인 성공을 이루었고 연구대상자의 3분의 1은 한때 정신질환을 앓았으며 엘리트라는 껍데기 아래 고통 받은 심장이 있었다.” 라고 보고하고 있습니다.

행복한 삶을 위한 중요한 요소 중 하나로 제시한 운동에 대하여 생각해 봅니다.

운동은 승리의 기쁨과 패배의 고통, 눈물과 웃음, 한숨과 함성, 좌절과 희망, 퇴보와 발전, 인내와 포기, 성취와 상실, 인간의 희,노,애,락,사,비,공의 칠정의 모든 감정이 어울려지는 심포니입니다.

운동을 통하여 건강과 협동심을 통한 동료애와 일상의 스트레스를 해소하며 땀 흘린 후에 상쾌함의 극치와 자신감과 좌절하고 포기하지 않는 인내력, 숙면과 또 키 성장의 부수적인 열매도 거둘 수 있게 됩니다.

네덜란드는 가장 열악한 환경의 나라이지만 청소년들의 건강과 어떤 환경에서도 생존하고 협동력과 규율을 잘 지키는 모범 국민으로 키우기 위해 스포츠를 중요하게 여긴다. 그러한 문화에서 히딩크와 같은 위대한 감독과 화란상인이 전 세계를 경영하는 나라가 되었고 그들의 지경은 네덜란드의 작은 영역에 머무르지 않습니다. 

인재밖에는 자원이 열악한 한국이 근 50년 안에 놀라운 발전을 할 수 있었던 근원에는 미국오바마 대통령도 수차 언급하였듯이 교육과 열정이었다라고 평가하고 있습니다.

지금의 발전을 성취한 기성세대들은 열악한 환경을 이기며 교육받으며 도전과 모험과 주도적이고 치밀한 성실성으로 미답의 분야들을 개척해 나아갔습니다.

이러한 기성세대의 DNA를 이어 갈 미래의 주역이고 주인인 다음세대에게 운동을 권장하는 생활은 건강한 신체와 건강한 정신으로  세계화된 사회에 실행력 있는 리더들로 세워질 수 있게 하며 표준화되어가는 세계의 규율과 규범을 따라 페어플레이할 수 있는 인재를 양성할 수 있는 길이라 생각됩니다.

현재의 비범함을 넘을 평범해 보이지만 멀리를 바라보고 나가가는 우리 청소년들이 되었으면 좋겠습니다.

<모란성심키성장클리닉 김종호원장>

<다음에는 키 성장에 도움을 주는 운동의 유익성에 대하여 함께 생각해 보겠습니다.>