0. 노인이 원하는 소망. - 정신적 안정, 외로움, 경제적 필요, 자손들의 번성과 안녕, 무병장수.
0. 장수의 비결과 중풍과 당뇨의 예방과 치료.
본 론 1. 장수 2001년. 여름 본초학. 답사로.중국사천성.성도에서 8시간의 거리. 구채구. 유네스코지정. 펜더곰이 사는곳. 아름다운 자연. 온난한기후 우리나라 제주도정도의 남쪽이다. 사천성. 성도;창족. 위족. 라마불교. 고산지대. 목우(야크). 건강. 경건한생활. 해발 4800정도 되는 고산지대입니다. 한여름이지만 4-5월사이 피는 들꽃들이 피어난 전원 넓은 전원이었습니다. 이곳사람들이 건강한 것을 보면서 음주 등은 피하고 생활이 경건하고 넓은 전원에 꾸준히 노동하는 모습을 보았습니다. 그때 음식으로 나온 음식들이 시대가 변하여 가공식품들도 많 이 나왔지만. 그들 특유의 생산되는 음식 특히 야크고기를 좋아하더군요. 고산지대 동물이 라서 산소효율을 높일수 있는 물질이 많이 함유되어있음. 그 지역의 산물 신토불이 라는 말은 그 지역의 사람은 그지역의 생산물에 적응이 되고 유전 자도 변화가 된다는 것입니다.
장수는 누구나 원하는 소망입니다. 21세기 의학의 목표도 하나님이 부르실 때까지 무병으로 건강하게 살다가 가는 것입니다. 이것을 실현하기 위하여 의학은 여러 방면에서 연구를 하고있습니다.
WHO에서의 건강의 정의. 사회적. 신체적. 정신적. 영적.4가지가 있어야 비로서 건강하다라 고 말할 수 있습니다.
2. 중풍 1) 중풍의 위험인자. 노년은 누구나 중풍의 위험이 있다. 혈압. 당뇨. 고지혈. 비만.-성인병은 소리없이 온다. (3대성인병) 성인병은 습관과 생활 양태에 의하여 결정이 된다. 적고 오래 저작하는 식사가 치매예방이 된다. 곡류원형으로 먹는 식사가 중금속제거가 되며 오래 저작할수록 치매예방이 되며 치아도 건강 해진다. 단음식은 단음식에의한 치아 우식증만아니라 혈액의 당이 높으므로 쉽게 치아가 병든다. 설탕의 중독성에 대하여 ;감미는 혈당을 올려주어 일시적 긴장완화를 하지만 뒤에는 저혈당 이 되어 신경이 예민하게 만든다. 설탕은 정제 포도당이다. 건강을 생각하는 사람은 원형그대로 먹는 다 여러분 의 피부가 손상이 되면 여러분의 보호 막이 깨져서 감염이 된다. 욕창은 한번 발생이 되면 쉽게 치료가 어렵다.
2) 중풍발생전 전조에 대하여 중풍은 뇌혈관이 막히는 것과 뇌출혈로 인하여 뇌세포의 손상에 의하여 발생하는 것으로 20 초만 혈액이 공급이 안되면 의식을 잃고 4-8분지속될 경우 뇌세포는 영구히 손상된다. 암에 이어 우리나라 2위를 기록하고 있다. 그런데 다행이 이 중풍은 다행히 미리예방할수 있다. 인체에서는 이같은 위험을 미리감지.경고성사인을 보낸다. 이것을 뇌졸중 전조증이라한다. 고혈압.당뇨.비만환자.흡연자가 뇌졸중이 걸릴확률이 높다. ① 한쪽팔다리에 힘이 빠진다. ② 갑자기 발음이 어눌해진다. ③ 중심잡기가 어렵고 비틀거린다. ④ 물체가 두 개로보인다. ⑤ 갑자기 표현능력이 떨어지거나 말을 잘 이해하지 못한다. ⑥ 치매증상이 나타난다. ⑦ 한쪽팔다리가 다른사람처럼 느껴진다.
3. 당뇨 멋진 호텔에서 한 재벌이 맛있는 식단을 차려 놓고도 별 시큰등 했습니다. 그에게는 먹을 수 있는 식욕도 잃었고 그리고 이 음식들을 먹을 수 없었습니다. 왜냐하면 그에게는 당뇨가 있어 식이요법을 하여야 했지요 그러던 중 물끄러미 창 밖을 보았습니다. 한 청소부가 점심 시간이 되어 한 봉투를 꺼내어 샌드위치를 들고 기도 하고 맛있게 먹고 있는 모습을 보았습 니다. 자기에게는 가진 것이 많아 무엇이든지 먹고 싶은 것을 먹을 수 있었지만 먹을 수 있는 것이 제한되어 있었던 것입니다. 사시사철 또 각 지역마다 특산의 맛있는 음식을 먹 을 수 있다는 것은 행복입니다 그러나 당뇨는 이러한 행복을 제한합니다. 당뇨는1.2형이 있는데 주로 2형이 많습니다. 전에는 금하는 음식을 중심으로 당뇨 관리를 많 이 해왔지만 현재는 당뇨 부폐등도 있고 고르게 드는중 칼로리를 조절하는 방법을 많이 활 용하고 있습니다. 당뇨라도 굳이 금하여야할 음식을 피하는 것보다 골고루 당뇨식단을 구성 하는 것이 요망됩니다.
1) 당뇨의 정의: 당뇨는 소변을 통하여 우리 몸에서 활용되어야 하는 당이 우리몸밖으로 배출되는 병입니다 전 국민의 5%정도 약 200만명 정도가 당뇨 환자라는 통계가 있습니다. 주로 40세 이상에서 발생이 되는데 미국의 경우 당뇨 검사를 하여보면 자신이 당뇨병이라고 알고 있는 사람과 모르는 사람이 반쯤 되지만 우리의 경우는 모르고 지내는 경우가 더 많아 정확한 통계를 집 계하기 힘들다 합니다.
당뇨는 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 세포의 인슈린 수용체의 이상으로 하여 그 결과 세포에서는 당을 끌어다 에너지 발생은 못하고 혈관 내 당의 농도는 높아 결국에는 몸 밖으로 당을 배출하는데 당이 나갈 때에는 물도 함께 끌고 나가서 갈증이 생기고 혈관내 당 이 세포에 들어가지 못하여 몸의 기운은 처지고 배고픔은 계속 느끼게 되지요 또 혈관속의 풍부한 당은 혈관 벽의 세포를 변화시켜 혈관에 병변을 일으키게 됩니다.
그러므로 당뇨는 결국에 혈관의 문제로 합병증이 유발하게 되는데 그 병에는 중풍, 심장병, 말초 신경염, 백내장, 시력장애, 발기부전, 신장병 ,족부등 상처 유합의 지연 등이다.
2) 당뇨 측정방법: 정상적인 사람의 혈당치는 공복 시에는 80-110 mg/dl 식후2시간에는 180mg/dl이하정도 만 약 공복시 140이상이거나 식후 200이상일 경우 당뇨병으로 진단 받게 되지요
요즘에는 간단한 당뇨 측정기구로도 간단히 체크할 수 있습니다. 적극적으로 당뇨에 대하여 대처하기 위하여 공복시 식후 혈당등을 체크하여 의료진에게 나의 정보를 알려 주면 효과적 으로 진료를 받을 수 있습니다.
당뇨가 심할 경우에는 당뇨교실 등이 있는 병원에 입원하여 당뇨에 대한 교육을 충분히 받 고 관리해 나가는 것도 유익합니다.
3. 당뇨의 원인 당뇨의 원인으로 유전적인 면도 만만치 않습니다 부모 모두 당뇨일 경우 57.6% 한 분만인 경우 27.3% 모두 정상 일 경우0.87% 이다.
그러나 어떤 유전인자라기보다는 가족간의 비슷한 식생활과 생활 습관을 갖는 경향이 있기 때문이라는 통계가 나오는 것이다.
4. 당뇨증상: 당뇨의 증상은;다뇨 다식 다갈 3다 증상이다. 그러면서 피곤을 느끼며 많이 먹어도 마르게 된다.
5. 당뇨예방법; - 비만해소와 식생활의 개선 운동부족과 스트레스를 제거한다. 인생은 처음 태어나면서 자기가 먹고 갈 양식의 양이 정해졌다고 합니다 그래서 음식을 천 천히 먹으면 그만큼 오래살수 있겠지요 일리가 있는 것 갔습니다. 대부분 장수한 분들의 이 야기를 들어보면 소식과 담백한 식생활과 소박하고 편한 마음으로 사는 것이지요
비만은 만병의 원인이 되지요 당뇨의 가장 원인을 비만으로 보기도 합니다 비만하게 되면 체세포에서 당을 받아드리는 세포의 초인종이 기름기로 쩔어 고장나 인슈린이 아무리 종을 울려도 문이 열리지 못하여 세포는 기아 상태가 되게 되는 거지요.
7. 당뇨 치료법: 당뇨의 요법은 식이요법과 운동요법 약물요법이다 당뇨수치가 250미만일 경우에는 운동요법 과 식이요법으로 만으로 충분히 조절할 수 있습니다. 합병증이 없을 시에는 혈당이 300정도 까지 식이요법과 운동요법으로 조절할 수 있습니다.
식이요법은 기본적으로 배부르게 먹지 말고 시장기가 가실 정도로 먹는데 잡곡과 현미 콩 등 다당류가 포함된 자연상태의 음식물은 당을 여러 번 분해하여 최종 포도당으로 변함으로 몸에서 갑자기 식후에 쏟아 나오는 당을 처리하기 힘든 상황을 유리하게 조절하게 하므로 잡곡류
8. 당뇨의 한방요법: 우리 인체의 질병을 상중하로 나누어 관리하게 된다.
① 상소는 대체적으로 당뇨 초기 증으로 갈증이 심하고 물을 많이 마시게 되는데 물을 많이 먹어도 갈증이 풀리지 않으며 목구멍이 타는 듯한 느낌을 주는 게 특징이다. 그래서 상소의 주 증상은 다갈이 된다. 식사는 많이 하는 편이다.
② 중소의 증상 상소가 심한 갈증으로 다음 하는 게 특징이라고 한다면 주소는 다식이 특징 이다. 그러나 선식 이수하기 때문에 음식을 많이 먹어도 몸은 여위고 체중감소를 초래하게 된다. 중소도 갈증은 있으나 상소만큼 심하지 않으며 찬 변비경향이 있다. 또 땀이 잘 나고 온 몸이 나른하며 사지에 무력감이 뚜렷하다.
③ 하소의 증상 하소는 물을 많이 마시는 편이 아닌데도 다뇨 증상을 보이는 게 특징이다. 하소도 갈증이 있고 물을 찾지만 많이 마시지 않는데 소변 량이 많은 것이다. 소변은 탁하 고 당이 많이 나온다. 얼굴이 검고 두통과 어지러움등이 있다. 삼소중 하소가 가장 중증의 당뇨이다
